Gegrilde tonijnsteak


Vanaf:

✓ Fase 2

Ingrediënten:

✓ 200 gram tonijnsteak

✓ 400 gram sperziebonen

✓ 100 gram pompoen in stukken

✓ 1 ui fijngesnipperd

✓ Olijfolie

✓ Chimichurri kruiden Euroma

✓ Knoflook, zout en peper

Bereidingswijze:

✓ Doe de pompoen in een kookpan met heet water en kook deze 15 a 20 minuten. Voeg de laatste 10 minuten de boontjes toe.

✓ Besmeer de tonijn met wat olijfolie voordat je deze in de grillpan legt.

✓ Kruid de tonijn pas als deze in de pan ligt zodat de kruiden niet aanbranden. Grill beide kanten enkele minuten (net als een biefstuk).

✓ Verdeel over 2 borden.

 

Eet smakelijk!

 

Delen:
Scroll To Top
+31 (0)88 800 1360Mail onsMijnProdimed